Intermediário

Troncos - parte superior do corpo

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Costas

46 min

Você também pode gostar

Barra com uma mão Intermediário - Avançado

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos

Kettlebell Rush

Intermediário

Ombros ∙ Tríceps ∙ Trapezio ∙ Peitoral ∙ Nádegas ∙ Pernas

Lazar Peitoral Controle

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Lombar

Mikasa Back Lever

Avançado

Peitoral ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Lombar ∙ Abdominales ∙ Costas

Preparação para la Flexão a Parada de Mão

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas

Requisitos Bárbaros (Desafio 5 min)

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros

Drop Set de peitoral e tríceps intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales

Tabata classic cardio

Intermediário

Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Abdominales ∙ Gemeos ∙ Tríceps ∙ Peitoral