Elevações cruzadas na posição de flexão
iniciante
Etapas do exercício
No chão na posição de flexões.
Estenda um braço e levante a perna oposta.
Volte à posição inicial.
Repita do outro lado para completar uma repetição.
Tente não perder o equilíbrio e manter o corpo todo reto durante o exercício.
