Elevações cruzadas na posição de flexão

Elevações cruzadas na posição de flexão
iniciante


Etapas do exercício
  • No chão na posição de flexões.

  • Estenda um braço e levante a perna oposta.

  • Volte à posição inicial.

  • Repita do outro lado para completar uma repetição.

  • Tente não perder o equilíbrio e manter o corpo todo reto durante o exercício.