Ejercicio

Agachamento shotgun assistido
Ejercicios similares
Flexões com palma entre as pernas
Flexões com palma entre as pernas
avançado
Agachamento shotgun
Agachamento shotgun
avançado
Agachamento airborne
Agachamento airborne
avançado
Agachamento parcial com uma perna
Agachamento parcial com uma perna
intermediário
Agachamento com uma perna assistido
Agachamento com uma perna assistido
avançado
Kettlebell snatch
Kettlebell snatch
intermediário
Agachamento shotgun assistido

Tags
avançado
cuádriceps
femorais
nádegas
gemeos

Encare um poste ou barra vertical e agarre-lo com uma mão. Estique uma perna enquanto agacha profundamente com a outra, para que seus glúteos toquem o chão e sem levantar o calcanhar a qualquer momento. Quando você abaixa com a perna totalmente flexionada, fica na ponta dos pés por um segundo para contrair a panturrilha e depois volta para cima.

También te podría interesar
Lazar Peitoral Técnica

peitoral

20 min

intermediário

Estabilidade do núcleo

core

20 min

iniciante

Cardio e perna

nádegas, femorais, cuádriceps

45 min

intermediário

La Palma - Flexões explosivas

peitoral, tríceps

40 min

avançado

Corpo lento

cuádriceps, femorais, gemeos

50 min

iniciante

Flexões em casa

peitoral, tríceps

50 min

intermediário

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT