Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Preparação para parada de mão de Irene

Full body

27 min

  • Handstand assistido contra a parede

    4x10

    Handstand assistido contra a parede

  • Flexões com protração escapular

    3x6

    Flexões com protração escapular

  • Flexões de diamante

    3x6

    Flexões de diamante

  • Flexões abertas

    3x8

    Flexões abertas

  • Fundos no banco

    3x12

    Fundos no banco

Você também pode gostar

Ferro Emoms Avançado

Intermediário

Full body

Tabata Com Noções Básicas

Intermediário

Full body

Road to 107 Pull Ups III

Intermediário

Full body

Lazar Peitoral Técnica

Intermediário

Full body

Empurrão honesto

Intermediário

Full body

Rotina Kass Peitoral Rápido

Intermediário

Full body

Fastflex Mobility

Iniciante

Full body

Phylo Home Full Body

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club