Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Preparação para parada de mão de Irene

Full body

27 min

  • Handstand assistido contra a parede

    4x10

    Handstand assistido contra a parede

  • Flexões com protração escapular

    3x6

    Flexões com protração escapular

  • Flexões de diamante

    3x6

    Flexões de diamante

  • Flexões abertas

    3x8

    Flexões abertas

  • Fundos no banco

    3x12

    Fundos no banco

Você também pode gostar

Rotina Kass Peito 1

Intermediário

Full body

Raze Full Body Nivel 0

Iniciante

Full body

Superset Pierna Com Lastro Intermediário

Intermediário

Full body

Ferro Emoms Avançado

Intermediário

Full body

Drop Set de peitoral e de tríceps avançado

Intermediário

Full body

Costas Kass

Iniciante

Full body

Emom Wallpaper

Intermediário

Full body

Agachamentos explosivos de Emom

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club