Préparation au handstand d'Irene
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Abdominaux ∙ Pectoraux Inférieurs
27 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Abdominaux ∙ Pectoraux Inférieurs





3x12
Dips sur banc
Vous pourriez aussi aimer
Jiusse Épaules Explosives
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus
Défi d’Endurance 6 - Javi Ales
Intermédiaire
Quadriceps ∙ Mollets ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Biceps ∙ Triceps
Daniel Laizans front lever à un bras
Intermédiaire
Biceps ∙ Obliques ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras ∙ Fléchisseurs de Hanche
Raze Explosif Express
Intermédiaire
Biceps ∙ Abdominaux ∙ Mollets ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche
Aphrodite Cardio
Intermédiaire
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Mollets
Jambes explosives
Intermédiaire
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Mollets ∙ Deltoïde Latéral
Force Hefesto
Intermédiaire
Biceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Lombaires
Défi Saibov III
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs