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Exercices / Débutant

Dips sur banc

  • Triceps
  • Pectoraux Inférieurs

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Dips sur banc
Niveau
Débutant
Muscles
2
Matériel
Boîte

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Sur un banc dont la hauteur se situe entre tes genoux et tes hanches.

  2. Place-toi dos au banc avec les mains sur le bord.

  3. Réalise des dips en descendant jusqu’à atteindre ou dépasser légèrement les 90º.

  4. Un exercice très simple de préparation pour les dips aux barres parallèles.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Triceps
  • Pectoraux Inférieurs

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force5
Explosivité0
Technique10
Cardio5
Mobilité10

Sessions

Séances avec cet exercice

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