Dips sur banc
Triceps - Pectoraux Inférieurs
- Sur un banc dont la hauteur se situe entre tes genoux et tes hanches.
- Place-toi dos au banc avec les mains sur le bord.
- Réalise des dips en descendant jusqu’à atteindre ou dépasser légèrement les 90º.
- Un exercice très simple de préparation pour les dips aux barres parallèles.
Sessions
Sagittaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Vecteurs
Intermédiaire
Full body
Mon premier jour au parc
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Initiation à domicile
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Entraînement à domicile
Intermédiaire
Full body
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Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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