Débutant
Initiation à domicile
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
42 min
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
4x5
Pompes
4x20
Squat
4x15
Dips sur banc
4x12
Fentes
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