Initiation à domicile
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
42 min
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

4x5
Pompes

4x20
Squat


4x15
Dips sur banc

4x12
Fentes

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