PREMIÈRES DIPS DE ROB
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs
34 min
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs

4x2
Dips

4x8
Dips courts


4x10
Pompes

4x12
Dips sur banc
Vous pourriez aussi aimer
Destruction du Front Lever
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Biceps ∙ Fléchisseurs de Hanche
Deku - Traction à une main
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras
Routine de Front Lever par schémas de mouvement
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Trapèze Inférieur
Défi Yerai vs Joel
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus
Échauffement avec les exercices de base
Débutant
Mollets ∙ Tibial ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fessiers
Échauffement dynamique
Débutant
Biceps ∙ Avant-bras ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux
Muscle Up aux anneaux
Intermédiaire
Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras ∙ Rotateurs Externes
Uraraka - Circuit de Torse
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs