Exercícios / Iniciante
Fundos no banco
- Tríceps
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 2
- Material
- Caixa
01 / Passos
Como se faz
Em um banco com uma altura entre seus joelhos e quadril.
Coloque-se de costas com as mãos no bordo.
Faça fundos, até chegar ou superar ligeiramente os 90°
Um exercício muito simples de preparação para os fundos nas paralelas.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força5
- Explosividade0
- Técnica10
- Cardio5
- Mobilidade10
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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