Fundos no banco

Tríceps - Peitoral Inferior

Fundos no banco
  • Em um banco com uma altura entre seus joelhos e quadril.
  • Coloque-se de costas com as mãos no bordo.
  • Faça fundos, até chegar ou superar ligeiramente os 90°
  • Um exercício muito simples de preparação para os fundos nas paralelas.

Sessões

Sagitário

Intermediário

Full body

Vectes

Intermediário

Full body

Meu primeiro dia no parque

Iniciante

Abdominais ∙ Oblíquos

Iniciação ao Lar

Iniciante

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Treino em casa

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Galápagos Drop Supersets

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

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