Suporte com rotação dos anéis
Tríceps - Bíceps - Abdominais - Rotadores Externos - Peitoral Inferior
- Suba nas anilhas e mantenha-se acima com os braços completamente estendidos.
- Gire as mãos de tal forma que as palmas olhem para a frente, tente não encolher os ombros.
- Esta posição é mais complicada do que o suporte neutro e vai demorar um pouco para você dominar se não estiver acostumado.
