Intermediário

Curl de bíceps nos anéis

Bíceps - Deltoides anteriores

Curl de bíceps nos anéis
  • Coloque as argolas a uma altura média.
  • Suspenda-se em um agarre supino com os pés apoiados no chão e o corpo paralelo a ele.
  • Desde essa posição, faça uma flexão de ombros e cotovelos, de modo que as mãos vão para trás da sua cabeça enquanto mantém o corpo reto.
  • Volte à posição inicial para concluir o movimento.

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