Curl de bíceps nos anéis

Bíceps - Deltoide Anterior

Curl de bíceps nos anéis
  • Coloque as argolas a uma altura média.
  • Suspenda-se em um agarre supino com os pés apoiados no chão e o corpo paralelo a ele.
  • Desde essa posição, faça uma flexão de ombros e cotovelos, de modo que as mãos vão para trás da sua cabeça enquanto mantém o corpo reto.
  • Volte à posição inicial para concluir o movimento.

Sessões

Parte superior do corpo com peso

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Bíceps

Superseries Estívaliz parte superior do corpo

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Bíceps

Antebraços & Bíceps KASS

Intermediário

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Antebraços ∙ Deltoide Anterior

Basic Rings Back

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior

BRAÇOS EM ANÉIS RSWORKOUT

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril

Sam Rings Beginner

Iniciante

Bíceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior

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