Curl de bíceps nos anéis
Bíceps - Deltoide Anterior
- Coloque as argolas a uma altura média.
- Suspenda-se em um agarre supino com os pés apoiados no chão e o corpo paralelo a ele.
- Desde essa posição, faça uma flexão de ombros e cotovelos, de modo que as mãos vão para trás da sua cabeça enquanto mantém o corpo reto.
- Volte à posição inicial para concluir o movimento.
Sessões
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Iniciante
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