BRAÇOS EM ANÉIS RSWORKOUT
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Lombar
32 min
3x10
Fundo neutro nos anéis
Barra em L com torção supina
Barra supina em anéis
Flexões russas em anéis
5x12
Curl de bíceps nos anéis
Extensão do tríceps em anéis
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