Intermediário

BRAÇOS EM ANÉIS RSWORKOUT

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Lombares

25 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Lombares

Você também pode gostar

Back and Biceps Stimulus

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos

Escada de fundos

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral Inferior

Hipertrofia de corpo inteiro com conclusão

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps

Núcleo em casa

Intermediário

Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Deltoide Anterior

Drop sets chuzados de corpo inteiro

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior ∙ Tríceps

Mikasa Back Lever

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Lombares

Chest Dips & Rings

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Rotadores Externos ∙ Deltoide Anterior

Lazar Peitoral Controle

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Lombares