Iniciante

Sam Rings Beginner

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Antebraços ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Ancas ∙ Dorsais

28 min

Você também pode gostar

Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 4

Intermediário

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Ancas ∙ Antebraços

Lisette Full Body Sem Yerai

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Tríceps

Correção de Planche

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Ancas

Ombros - Circuito dos Ombros

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales

Osvaldo Planche Treinamento básico

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales

Preparação Muscle Up

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Noções básicas de planche 5

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas

Flexões complementares 20 min.

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral