Iniciação peitoral e tríceps
tríceps, peitoral
45 min
iniciante
Quênia Parte superior do corpo
tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros, trapezio, core, lombar
45 min
iniciante
Empurre Com Lastro Intermediário
peitoral, tríceps
30 min
intermediário
ROTINA DO BATMAN 2
dorsais, bíceps, tríceps
20 min
intermediário
Correção do Núcleo
abdominales
20 min
intermediário
Preparação Avançada da Alavanca Frontal
bíceps, dorsais, core
45 min
intermediário