Exercícios / Iniciante

Pendurado com false grip e braços estendidos

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Suspenda-se nas argolas usando um false grip, com o pulso acima da parte inferior da argola.
Realize uma resistência isométrica com os braços estendidos por um determinado tempo.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.