Übungen / Einsteiger
False-Grip-Hang mit gestreckten Armen
- Unterarme
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 1
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Hänge an den Ringen mit einem False Grip, wobei sich das Handgelenk über dem unteren Teil des Rings befindet.
Halte eine isometrische Position mit gestreckten Armen für eine bestimmte Zeit.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Unterarme
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft5
- Explosivkraft0
- Technik10
- Cardio0
- Mobilität5
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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