Exercices / Débutant
Suspension en false grip bras tendus
- Avant-bras
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 1
- Matériel
- Anneaux
01 / Étapes
Comment le réaliser
Suspends-toi aux anneaux en utilisant un false grip, avec le poignet au-dessus de la partie inférieure de l’anneau.
Réalise une tenue isométrique avec les bras tendus pendant un temps déterminé.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Avant-bras
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force5
- Explosivité0
- Technique10
- Cardio0
- Mobilité5
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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