Intermediário

Basic Rings Back

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio

44 min

Você também pode gostar

Cardio e perna

Intermediário

Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos ∙ Ombros ∙ Ancas

21'S Bíceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais

Pine em casa

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio

Vectes

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales

Cluster Dominado

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais

Hipertrofia nas costas e bíceps

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ancas

Yamcha - Parte superior do corpo iniciante

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros

Núcleo em casa

Avançado

Abdominales ∙ Ancas ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ombros ∙ Lombar