Exercícios / Iniciante

Pendure com o false grip e os braços esticados

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Suspenda-se nas anilhas usando um aperto falso, com o punho acima da parte inferior da anilha.
Realize uma resistência isométrica com os braços estendidos por um determinado tempo.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.