Muscle up a front lever
Abdominais - Deltoide Anterior - Bíceps - Antebraços - Dorsais - Peitoral Inferior - Tríceps
- Ao abaixar, mantenha o corpo reto e faça a transição para a posição da alavanca frontal.
- Não é necessário que você mantenha a posição frontal, mesmo isso daria uma intensidade extra ao exercício.
- Mantenha seu corpo reto e retorne a muscular para continuar em direção à próxima repetição.
Você também pode gostar
L sit pulôver a L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Ice cream makers com alavanca frontal
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Tucked front lever raises de uma mão assistido ao cotovelo
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Barra prona metade inferior
Biceps ∙ Lats
540
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Floating planche lean push ups
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest