Muscle up a front lever
Abdominais - Deltoide Anterior - Bíceps - Antebraços - Dorsais - Peitoral Inferior - Tríceps
- Ao abaixar, mantenha o corpo reto e faça a transição para a posição da alavanca frontal.
- Não é necessário que você mantenha a posição frontal, mesmo isso daria uma intensidade extra ao exercício.
- Mantenha seu corpo reto e retorne a muscular para continuar em direção à próxima repetição.
Você também pode gostar
Barras pronadas parciais pegada fechada
Biceps
Barras australianas com pegada falsa
Biceps ∙ Forearms
Australian chin ups explosives
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Australian chin ups com lastro
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Kettlebell L sit toe reacher
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest