Esercizi / Intermedio
Muscle up al front lever
- Addominali
- Deltoide Anteriore
- Bicipiti
- Avambracci
- Dorsali
- Pettorale Inferiore
- Tricipiti
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 7
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Quando si abbassa, mantieni il corpo dritto e passa verso la posizione di front lever.
Non è necessario per te mantenere la posizione anteriore, anche questo darebbe un'intensità extra all'esercizio.
Mantieni il tuo corpo dritto e torna al muscle up per continuare verso la prossima ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Deltoide Anteriore
Bicipiti
Avambracci
Dorsali
Pettorale Inferiore
Tricipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza70
- Esplosività15
- Tecnica50
- Cardio10
- Mobilità15
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