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Esercizi / Intermedio

Muscle up al front lever

  • Addominali
  • Deltoide Anteriore
  • Bicipiti
  • Avambracci
  • Dorsali
  • Pettorale Inferiore
  • Tricipiti

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Muscle up al front lever
Livello
Intermedio
Muscoli
7
Attrezzatura
Barra per trazioni

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Quando si abbassa, mantieni il corpo dritto e passa verso la posizione di front lever.

  2. Non è necessario per te mantenere la posizione anteriore, anche questo darebbe un'intensità extra all'esercizio.

  3. Mantieni il tuo corpo dritto e torna al muscle up per continuare verso la prossima ripetizione.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Addominali
  • Deltoide Anteriore
  • Bicipiti
  • Avambracci
  • Dorsali
  • Pettorale Inferiore
  • Tricipiti

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza70
Esplosività15
Tecnica50
Cardio10
Mobilità15

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