Australian pull ups esplosivi

Bicipiti - Rotatori Esterni - Dorsali - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore

Australian pull ups esplosivi
  • Posizionati sulla barra bassa con una presa supinata.
  • Posiziona il corpo sotto la barra, con le gambe piegate o distese.
  • Esegui una flessione dei bracci esplosiva, in modo che il tuo petto arrivi alla barra e tu possa separare le mani da essa.
  • Allunga di nuovo le braccia per completare una ripetizione.

Sessioni

Ginoris Spinta Principiantes

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Yerai Tirata

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Chamber Arms

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

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