Barra em L com torção supina

Bíceps - Abdominais - Flexores do Quadril - Dorsais - Antebraços

Barra em L com torção supina

Realiza uma flexão de braço com as pernas estendidas, paralelas ao chão.
Enquanto você sobe, mude a pegada da posição prona para supina para completar uma repetição.

Sessões

BRAÇOS EM ANÉIS RSWORKOUT

Intermediário

Full body

TRONCO EM ANÉIS RSWORKOUT

Intermediário

Full body

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