Faça uma barra com as pernas estendidas e paralelas ao chão, enquanto estiver subindo, mude a aderência da posição prona para a supina para concluir uma repetição.
BRAÇOS EM ANÉIS RSWORKOUT
tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros
1h
avançado
TRONCO EM ANÉIS RSWORKOUT
tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros, trapezio
1h
avançado