Intermediário

Barra em L com torção supina

Bíceps - Abdominais - Flexores do quadril - Dorsais - Antebraços

Barra em L com torção supina
  • Realiza uma flexão de braço com as pernas estendidas, paralelas ao chão.
  • Enquanto você sobe, mude a pegada da posição prona para supina para completar uma repetição.

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