Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Muscle Up em argolas

Full body

30 min

  • Muscle up em anéis

    3x1

    Muscle up em anéis

  • Barra false grip

    3x8

    Barra false grip

  • Fundo neutro nos anéis

    3x8

    Fundo neutro nos anéis

  • Barra com rotação da pegada prona para a supina em anéis

    3x6

    Barra com rotação da pegada prona para a supina em anéis

  • Flexões búlgaras em anéis

    3x8

    Flexões búlgaras em anéis

  • Remo com uma mão nos anéis

    3x8

    Remo com uma mão nos anéis

Você também pode gostar

Road to 107 Pull Ups I

Intermediário

Full body

Cluster Dominado

Intermediário

Full body

Explosivo dominado

Intermediário

Full body

Força do pino

Intermediário

Full body

Ombros e tríceps mais fortes

Intermediário

Full body

Obter uma alavanca dianteira com um braço

Intermediário

Full body

Lanzarote - Ferro na barra

Intermediário

Full body

Baú Superconjunto

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club