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  • Muscle up em anéis

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    Muscle up em anéis

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    3x8

    Barra false grip

  • Fundo neutro nos anéis

    3x8

    Fundo neutro nos anéis

  • Barra com rotação da pegada prona para a supina em anéis

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  • Remo com uma mão nos anéis

    3x8

    Remo com uma mão nos anéis

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