Intermediário
Barra false grip
Bíceps - Antebraços - Dorsais

- Suspenda-se nas anilhas com um aperto falso, com o pulso acima da parte inferior da anilha.
- Execute um pull-up para completar uma repetição.
Você também pode gostar

Muscle up ao front lever
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

Barra com pegada neutra
Intermediário
Biceps ∙ Lats

Barra supina
Intermediário
Biceps ∙ Lats

Muscle up estrito
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Dragon flag
Intermediário
Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Alongamento da extensão do pulso
Iniciante
Forearms