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Exercícios / Intermediário

Barra false grip

  • Bíceps
  • Antebraços
  • Dorsais

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Barra false grip
Nível
Intermediário
Músculos
3
Material
Argolas

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01 / Passos

Como se faz

  1. Suspenda-se nas anilhas com um aperto falso, com o pulso acima da parte inferior da anilha.

  2. Execute um pull-up para completar uma repetição.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Bíceps
  • Antebraços
  • Dorsais

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força35
Explosividade0
Técnica20
Cardio5
Mobilidade20

Sessões

Sessões com este exercício

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