Intermediário
Barra false grip
Bíceps - Antebraços - Dorsais
- Suspenda-se nas anilhas com um aperto falso, com o pulso acima da parte inferior da anilha.
- Execute um pull-up para completar uma repetição.
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Avançado
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Avançado
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
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Iniciante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats