Intermediário
Barra false grip
Bíceps - Antebraços - Dorsais
- Suspenda-se nas anilhas com um aperto falso, com o pulso acima da parte inferior da anilha.
- Execute um pull-up para completar uma repetição.
Você também pode gostar
Front lever pull ups
Avançado
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Pullover estrito
Intermediário
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Barras caminhando
Intermediário
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Tuck front pull a barra
Intermediário
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Front lever de 1 mão assistida no cotovelo
Avançado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Front lever de uma pena assistido em paralelas
Iniciante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats