Intermediário
Descida de front lever com uma perna
Abdominais - Bíceps - Dorsais
- Coloque-se na posição de pica com uma perna esticada e a outra encolhida no peito.
- Desça o mais lentamente possível.
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Avançado
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Intermediário
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
