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Descida de front lever com uma perna

Abdominais - Bíceps - Dorsais

Descida de front lever com uma perna
  • Coloque-se na posição de pica com uma perna esticada e a outra encolhida no peito.
  • Desça o mais lentamente possível.

Sessões

Rotina de alavanca frontal para padrões de movimento

Intermediário

Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Ancas

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