Descida de front lever com uma perna
Abdominais - Bíceps - Dorsais
- Coloque-se na posição de pica com uma perna esticada e a outra encolhida no peito.
- Desça o mais lentamente possível.
Você também pode gostar
Muslcue up em anéis assistidos com elástico
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Barra a uma mão estática
Biceps ∙ Lats
Barra prona isométrica
Biceps ∙ Lats
Elevações a bandeira
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Swing 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs