Alavanca dianteira de um braço de Daniel Laizans
bíceps, dorsais, core
30 min
avançado
Músculo acima nos anéis
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
Abdômen do Inferno 2
core
45 min
avançado
Complementar - Pernas e abdominais
nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps, core
20 min
intermediário
Parte superior do corpo explosiva
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros
45 min
intermediário
Bakugo - Plancha - Frente
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros
1h
intermediário