Rotina de alavanca frontal para padrões de movimento
Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Ancas
39 min
Você também pode gostar
Aquecimento Específico de Ombros
Iniciante
Ombros ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Tríceps
Soak Handstand Strength
Avançado
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas
Stalian Legs & Glutes
Avançado
Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Ancas ∙ Lombar
Luffy Puxe Com Lastro
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros
Levelup Cardio Tabata
Intermediário
Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Ombros ∙ Tríceps
Coni First Pull Up
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos
Raze Explosive Express
Intermediário
Bíceps ∙ Abdominales ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ancas
Georgi Intense Full Body
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Cuádriceps
