Intermediário

Remo com uma mão nos anéis

Bíceps - Dorsais - Antebraços

Remo com uma mão nos anéis
  • Coloque as anilhas em uma altura média.
  • Pendure-se com um braço de uma delas com os pés apoiados no chão.
  • Puxe com esse braço até que seu peito chegue à altura da anilha.
  • Alternando braços e tentando não se ajudar com as pernas no movimento.

Sessões

Muscle Up em argolas

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

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