Intermediário
Remo com uma mão nos anéis
Bíceps - Dorsais - Antebraços

- Coloque as anilhas em uma altura média.
- Pendure-se com um braço de uma delas com os pés apoiados no chão.
- Puxe com esse braço até que seu peito chegue à altura da anilha.
- Alternando braços e tentando não se ajudar com as pernas no movimento.