Remo com uma mão nos anéis
Bíceps - Dorsais - Antebraços
- Coloque as anilhas em uma altura média.
- Pendure-se com um braço de uma delas com os pés apoiados no chão.
- Puxe com esse braço até que seu peito chegue à altura da anilha.
- Alternando braços e tentando não se ajudar com as pernas no movimento.
Você também pode gostar
Advanced tucked front lever baixo
Abs ∙ Lats
Toque de front lever
Abs ∙ HipFlexors ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Forearms ∙ Lats
Balanço para 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Barra supina australiana parcial
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Hefesto
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
Tucked back lever pull ups pegada fechada
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest