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Exercícios / Intermediário

Remo com uma mão nos anéis

  • Bíceps
  • Dorsais
  • Antebraços

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Remo com uma mão nos anéis
Nível
Intermediário
Músculos
3
Material
Argolas

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01 / Passos

Como se faz

  1. Coloque as anilhas em uma altura média.

  2. Pendure-se com um braço de uma delas com os pés apoiados no chão.

  3. Puxe com esse braço até que seu peito chegue à altura da anilha.

  4. Alternando braços e tentando não se ajudar com as pernas no movimento.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Bíceps
  • Dorsais
  • Antebraços

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força35
Explosividade0
Técnica15
Cardio5
Mobilidade10

Sessões

Sessões com este exercício

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