Intermedio
Australian pull ups one arm agli anelli
Bicipiti - Dorsali - Avambracci
- Posiziona le anelli ad un'altezza media.
- Appendi con un braccio a uno di essi con i piedi appoggiati a terra.
- Tira con quel braccio fino a quando il petto non raggiunge l'altezza dell'anello.
- Alterna i bracci e cerca di non aiutarti.
Routine
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Avanzato
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Principiante
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Principiante
Biceps ∙ Lats
