Australian pull ups one arm agli anelli
Bicipiti - Dorsali - Avambracci
- Posiziona le anelli ad un'altezza media.
- Appendi con un braccio a uno di essi con i piedi appoggiati a terra.
- Tira con quel braccio fino a quando il petto non raggiunge l'altezza dell'anello.
- Alterna i bracci e cerca di non aiutarti.
Potrebbe piacerti anche
Oap assistito con una mano al gomito
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Curl bicipiti a due mani con kettlebell
Biceps
Kettlebell atomic crunch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Trazioni esplosive
Biceps ∙ Lats
Muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest