Trazioni supine con presa ampia

Bicipiti - Dorsali

Trazioni supine con presa ampia
  • Posizionati sulla barra con presa supina e le mani a una distanza doppia della larghezza delle tue spalle.
  • Esegui ripetizioni superando la barra con il mento e allungando completamente le braccia.
  • Questo esercizio richiede una certa preparazione nei polsi, se noti fastidio, non farlo fino a quando non avrai rafforzato l'area.

Sessioni

Routine Abdul transformation deluxe

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei

World Champion Pull

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Trazioni Principianti

Principiante

Full body

Explosion Pull Ups

Intermedio

Full body

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