Esercizi / Intermedio
Trazioni supine con presa ampia
- Bicipiti
- Dorsali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati sulla barra con presa supina e le mani a una distanza doppia della larghezza delle tue spalle.
Esegui ripetizioni superando la barra con il mento e allungando completamente le braccia.
Questo esercizio richiede una certa preparazione nei polsi, se noti fastidio, non farlo fino a quando non avrai rafforzato l'area.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza50
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio5
- Mobilità30
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
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