Trazioni supine con presa ampia

Posizionati sulla barra con presa supina e le mani a una distanza doppia della larghezza delle tue spalle.

Esegui ripetizioni superando la barra con il mento e allungando completamente le braccia.

Questo esercizio richiede una certa preparazione nei polsi, se noti fastidio, non farlo fino a quando non avrai rafforzato l'area.