Intermedio
Trazioni supine con presa ampia
Bicipiti - Dorsali
![Trazioni supine con presa ampia](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX327.jpg)
- Posizionati sulla barra con presa supina e le mani a una distanza doppia della larghezza delle tue spalle.
- Esegui ripetizioni superando la barra con il mento e allungando completamente le braccia.
- Questo esercizio richiede una certa preparazione nei polsi, se noti fastidio, non farlo fino a quando non avrai rafforzato l'area.
Routine
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Intermedio
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Avanzato
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Principiante
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