Intermedio
Trazioni supine con presa ampia
Bicipiti - Dorsali
- Posizionati sulla barra con presa supina e le mani a una distanza doppia della larghezza delle tue spalle.
- Esegui ripetizioni superando la barra con il mento e allungando completamente le braccia.
- Questo esercizio richiede una certa preparazione nei polsi, se noti fastidio, non farlo fino a quando non avrai rafforzato l'area.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Curl Biceps agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
Trazione prone
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Isometria Trazione Monobraccio
Avanzato
Biceps ∙ Lats
Confidenza con la presa della bandiera
Principiante
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Dondolare e sollevare le ginocchia
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Front Lever to Back Lever agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
