Muscle up em anéis
avançado
Etapas do exercício
Coloque as anilhas em altura e faça um aperto falso, colocando as pulseiras dentro da anilha até que fiquem quase acima da parte inferior dela.
Comece com um aperto supino e puxe com força.
À medida que sobe, gire a empunhadura e, para finalizar, mude para um fundo anelar, completando o movimento.
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