Avançado
Barras tocando os pés
Bíceps - Abdominais - Flexores do quadril - Dorsais
- Realize uma dominada explosiva enquanto levanta as pernas.
- Tente tocar as pontas dos pés acima da barra.
- Segure-se novamente na barra para completar uma repetição.
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Avançado
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Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
