Barras tocando os pés
Bíceps - Abdominais - Flexores do Quadril - Dorsais
- Realize uma dominada explosiva enquanto levanta as pernas.
- Tente tocar as pontas dos pés acima da barra.
- Segure-se novamente na barra para completar uma repetição.
Você também pode gostar
Pull-up pesada com uma mão
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Barra com uma mão assistida no ombro
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Pull de hefesto completa com limite
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexões astecas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Barra supina em L
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Meia burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest