Intermediário
Barra ampla com torção neutra
Bíceps - Antebraços - Dorsais
- Pendure-se das anilhas na posição de dominada prona com agarre amplo.
- Realize uma dominada enquanto gira as anilhas para terminar na posição de agarre neutro.
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Intermediário
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Intermediário
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
