Exercícios / Intermediário
Barra ampla com torção neutra
- Bíceps
- Antebraços
- Dorsais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Pendure-se das anilhas na posição de dominada prona com agarre amplo.
Realize uma dominada enquanto gira as anilhas para terminar na posição de agarre neutro.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Antebraços
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força40
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio5
- Mobilidade25
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