Barra ampla com torção neutra
Bíceps - Antebraços - Dorsais
- Pendure-se das anilhas na posição de dominada prona com agarre amplo.
- Realize uma dominada enquanto gira as anilhas para terminar na posição de agarre neutro.
Você também pode gostar
Barra arqueira a typewriter
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Muscle up olímpico
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Half front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Barra supina em L
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest