Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

La Gomera - Pernas

Full body

42 min

  • Agachamento com uma perna assistido

    4x8

    Agachamento com uma perna assistido

  • Agachamento parcial com uma perna

    4x10

    Agachamento parcial com uma perna

  • Agachamento profundo

    4x10

    Agachamento profundo

  • Agachamento búlgaro

    4x15

    Agachamento búlgaro

  • Agachamento

    4x10

    Agachamento

  • Panturrilha em pé

    4x25

    Panturrilha em pé

Você também pode gostar

Preparação para parada de mão de Irene

Intermediário

Full body

Pernas e nádegas Sofía Maudos

Iniciante

Full body

Costas e bíceps Ultra Instinct

Intermediário

Full body

Cluster Dominado

Intermediário

Full body

Cluster Dominado

Iniciante

Full body

Preparação do pino

Intermediário

Full body

My Leg Challenge Part 2

Iniciante

Full body

Rotina de aquecimento

Iniciante

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club