Kettlebell Hell
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior ∙ Antebraços ∙ Lombares ∙ Dorsais ∙ Quadríceps ∙ Bíceps ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Trapézio Inferior
13 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior ∙ Antebraços ∙ Lombares ∙ Dorsais ∙ Quadríceps ∙ Bíceps ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Trapézio Inferior
x3 RODADAS
Você também pode gostar
Peitoral e tríceps
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior
Alavanca dianteira de um braço de Daniel Laizans
Intermediário
Bíceps ∙ Oblíquos ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Flexores do Quadril
Correção unilateral
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais
Alongamentos para membros inferiores e abdominais
Iniciante
Panturrilhas ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril ∙ Quadríceps ∙ Tibial
Final God Endurance Battles
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps
Treino em casa
Intermediário
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
Eutopie Pernas
Intermediário
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Flexores do Quadril
CSW Inferno
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Bíceps