Avançado

Kettlebell Hell

Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Bíceps ∙ Antebraços

23 min

x3 RODADAS

Você também pode gostar

Preparação para parada de mão de Irene

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales

Vectis

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Abdominales

Ginyu HIIT

Intermediário

Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Gemeos ∙ Tríceps

Flexões complementares 20 min.

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral

Deku - 1 mão dominada

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços

Cluster Dominado

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais

Afrodite Cardio

Avançado

Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Lombar ∙ Tríceps ∙ Abdominales

Corpo inteiro-LSit

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas