Sessões / Intermediário
Cosc Empurrar com lastro
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 30 min
- Exercícios
- 4
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
LAUL CORE & LEG DESTRUCTION
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares
36 min · 9 exercícios
Intermediário
Drop Set de peitoral e tríceps intermediário
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais
5 min · 5 exercícios
Intermediário
CARDIO COCA COLA
Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
13 min · 5 exercícios
Iniciante
Express Full Body
Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
27 min · 4 exercícios
Intermediário
Peitoral ao máximo
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior
34 min · 5 exercícios
Intermediário
Rotina Kass Peito 2
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
41 min · 6 exercícios
Iniciante
Core Correction
Abdominais
27 min · 4 exercícios
Intermediário
Básicos com lastro (+20 kg.) v2
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
23 min · 4 exercícios