Intermedio

Cosc Spinta Zavorrata

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore

30 min

Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore

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Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore

Parte inferiore del corpo

Principiante

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Polpacci

Spalle - Circuito di spalle

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Pettorale Inferiore

Front Lever Destruction

Intermedio

Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca

STAR GAMBE ZAVORRATA

Intermedio

Polpacci ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Quadricipiti

Gambe esplosive

Intermedio

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale