Nick Planche
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
33 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

4x8
Tuck planche

4x10
Planche lean



4x10
Pike push up
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Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore