Nick Planche

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Intermedio

Caderas ∙ Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Gemelos

Avanzado

Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Caderas

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Trapecio

Avanzado

Pectoral ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Abdominales