1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

intermedio
Jax Braccia Intermedie
bicipiti, tricipiti, avambracci
45 min
Chin Ups
4x6
Chin Ups
Estensione dei tricipiti su sbarra bassa
4x8
Estensione dei tricipiti su sbarra bassa
Australian pull up con falsa presa
4x10
Australian pull up con falsa presa
Piegamenti Sfinge
4x10
Piegamenti Sfinge
Supino dominato a metà strada
4x8
Supino dominato a metà strada
Bench Dips
4x12
Bench Dips
También te podría interesar

Goku: spalle e tricipiti

tricipiti, pettorali, spalle

45 min

intermedio

Beast Handstand and Core

tricipiti, pettorali, spalle, core

1:30h

avanzato

Planche Principiante - Intermedio

tricipiti, pettorali, spalle, trapezio

1h

intermedio

Set Pettorali e Tricipiti Principianti

tricipiti, pettorali

20 min

principiante

Rafa Muscle Up Super Saiyan

tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali, spalle, core

45 min

avanzato

Parte superiore del corpo con peso

tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle, trapezio, core

1h

intermedio

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios