Iniziazione di Gus Planche

Principiante

Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio

Principiante

Cuadricipiti ∙ Fianchi ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Polpacci

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena