Iniziazione di Gus Planche
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
31 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

3x12
Tuck planche




3x10
Pike push up

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Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore