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Iniciante

Armin Back Lever

Full body

41 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Alongamento dos ombros para extensão no chão

    4x15

    Alongamento dos ombros para extensão no chão

  • Skin the cat assistido em paralelas

    4x1

    Skin the cat assistido em paralelas

  • Posição vertical na barra

    4x5

    Posição vertical na barra

  • Flexões pike

    4x8

    Flexões pike

  • Flexões pés para cima

    4x12

    Flexões pés para cima

  • Fundos no banco

    4x15

    Fundos no banco

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