Intermediário

Brawny Kettlebell Intermediário

Ombros ∙ Trapezio ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Lombar ∙ Bíceps ∙ Costas ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Dorsais

37 min

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Corpo lento

Intermediário

Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Ancas

Pulôver avançado

Avançado

Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Trapezio ∙ Ombros

Cluster Dominado

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais

Mestre do núcleo

Iniciante

Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Peitoral e tríceps

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar

Força do pino

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas