Exercícios / Intermediário
Remos búlgaros em anéis
- Bíceps
- Dorsais
- Rotadores Externos
- Trapézio Inferior
- Deltoide Posterior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as anilhas em uma altura média e pendure-se delas com os pés apoiados no chão.
Mantenha uma pegada pronada e tente realizar o puxão com os braços separados em uma largura aproximada do dobro dos seus ombros.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Dorsais
Rotadores Externos
Trapézio Inferior
Deltoide Posterior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força45
- Explosividade0
- Técnica30
- Cardio5
- Mobilidade25
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
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