avançado

COSTAS EM ANÉIS RSWORKOUT

bíceps · antebraços · dorsais · trapezio
1h
Barras neutras nos anéis
4x10
Barras neutras nos anéis
Barra com uma mão assistida com anéis
Barras búlgaras em anéis
Barra supina em anéis
4x10
Barra supina em anéis
Remos búlgaros em anéis
Remos neutros em anéis
Você também pode estar interessado

peitoral · tríceps · costas · bíceps · ombros

avançado
Desafio Kass

dorsais · bíceps

avançado
Cluster Dominado

dorsais · bíceps

intermediário
Tenerife - Babete e bíceps

bíceps · dorsais · core

avançado
Pulôver avançado

tríceps · peitoral · bíceps · dorsais

intermediário
Preparação Para Músculo Acima Em Anéis

dorsais · core

intermediário
Rotina de alavanca frontal para padrões de movimento