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Exercícios / Intermediário

Remos búlgaros nas argolas

  • Bíceps
  • Dorsais
  • Rotadores Externos
  • Trapézio Inferior
  • Deltoide Posterior

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Remos búlgaros nas argolas
Nível
Intermediário
Músculos
5
Material
Argolas

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01 / Passos

Como se faz

  1. Coloque as argolas em uma altura média e pendure-se delas com os pés apoiados no chão.

  2. Mantenha uma pegada pronada e tente realizar o puxão com os braços separados em uma largura aproximada do dobro dos seus ombros.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Bíceps
  • Dorsais
  • Rotadores Externos
  • Trapézio Inferior
  • Deltoide Posterior

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força45
Explosividade0
Técnica30
Cardio5
Mobilidade25

Sessões

Sessões com este exercício

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.

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