Bizeps-Curl an Ringen

Bizeps - Vordere Deltamuskeln

Bizeps-Curl an Ringen
  • Bringe die Ringe auf mittlere Höhe an.
  • Hänge dich im Untergriff ein, mit den Füßen auf dem Boden und dem Körper parallel dazu.
  • Führe aus dieser Position eine Schulter- und Ellenbogenbeugung aus, sodass die Hände hinter deinen Kopf wandern, während du den Körper gerade hältst.
  • Kehre in die Ausgangsposition zurück, um die Bewegung abzuschließen.

Einheiten

Oberkörper mit Gewicht

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps

Estívaliz-Oberkörper-Supersätze

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps

Unterarme & Bizeps KASS

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Vordere Deltamuskeln

Grundlagen Rücken an Ringen

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel

ARM AN RINGEN RSWORKOUT

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Bizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger

Sam Ringe Anfänger

Einsteiger

Bizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Außenrotatoren ∙ Untere Brust

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