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Bizeps-Curl an Ringen

  • Bizeps
  • Vordere Deltamuskeln

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Bizeps-Curl an Ringen
Level
Fortgeschritten
Muskeln
2
Ausrüstung
Ringe

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Bringe die Ringe auf mittlere Höhe an.

  2. Hänge dich im Untergriff ein, mit den Füßen auf dem Boden und dem Körper parallel dazu.

  3. Führe aus dieser Position eine Schulter- und Ellenbogenbeugung aus, sodass die Hände hinter deinen Kopf wandern, während du den Körper gerade hältst.

  4. Kehre in die Ausgangsposition zurück, um die Bewegung abzuschließen.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Vordere Deltamuskeln

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft35
Explosivkraft0
Technik15
Cardio5
Mobilität20

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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