Curl de bíceps en anillas

Bíceps - Deltoides Anterior

Curl de bíceps en anillas
  • Coloca las anillas a una altura media.
  • Cuelga en agarre supino con los pies apoyados en el suelo y el cuerpo paralelo al mismo.
  • Desde esa posición realiza una flexión de hombros y de codos, de manera que las manos vayan hacia detrás de tu cabeza mientras mantienes el cuerpo recto.
  • Vuelve a la posición inicial para terminar el movimiento.

Sesiones

Tren Superior Con Peso

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Superseries Estívaliz tren superior

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

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Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Espalda Anillas Básico

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

BRAZO EN ANILLAS RSWORKOUT

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

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Principiante

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Dorsales

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