Intermedio

Curl de bíceps en anillas

Biceps - Deltoides anteriores

Curl de bíceps en anillas
  • Coloca las anillas a una altura media.
  • Cuelga en agarre supino con los pies apoyados en el suelo y el cuerpo paralelo al mismo.
  • Desde esa posición realiza una flexión de hombros y de codos, de manera que las manos vayan hacia detrás de tu cabeza mientras mantienes el cuerpo recto.
  • Vuelve a la posición inicial para terminar el movimiento.

Sesiones

Tren Superior Con Peso

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales

Superseries Estívaliz tren superior

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Dorsales ∙ Trapecio

Antebrazos & Bíceps KASS

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

Espalda Anillas Básico

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio

BRAZO EN ANILLAS RSWORKOUT

Avanzado

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Caderas

Sam Rings Beginner

Principiante

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Antebrazos ∙ Hombros

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