Coloca las anillas a una altura media
Cuelga en agarre supino con los pies apoyados en el suelo y el cuerpo paralelo al mismo
Desde esa posición realiza una flexión de hombros y de codos, de manera que las manos vayan hacia detrás de tu cabeza mientras mantienes el cuerpo recto
Vuelve a la posición inicial para terminar el movimiento
Tren Superior Con Peso
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales, hombros, trapecio, core
1h
intermedio
Superseries Estívaliz tren superior
cuerpo completo
45 min
intermedio
Antebrazos & Bíceps KASS
antebrazos, bíceps
20 min
avanzado
Espalda Anillas Básico
espalda
45 min
intermedio
BRAZO EN ANILLAS RSWORKOUT
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales, hombros
1h
avanzado
Sam Rings Beginner
espalda, bíceps, pectoral, tríceps, abdominales
30 min
principiante