Flexiones con palmada en el muslo
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Pectoral Superior
- Realiza flexiones explosivas.
- Eleva tu cuerpo de tal forma que te de tiempo a golpear tus muslos con la palma de las manos.
- Uno de los ejercicios más exigentes con el pectoral.
Sesiones
Pectoral y tríceps
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
La Palma - Flexiones explosivas
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Future Trunks Pecho Tríceps
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Crisfreestyle Full Body Challenge
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Drop Set Pectoral Y Tríceps Avanzado
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Strong Empuje En Casa
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Press de hombro con kettlebell
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Extensión de brazos alterna en plancha abdominal
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Tucked V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
Flexiones hollow
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Isométrico protracción escapular
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest