Flexiones con palmada en el muslo
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Pectoral Superior
- Realiza flexiones explosivas.
- Eleva tu cuerpo de tal forma que te de tiempo a golpear tus muslos con la palma de las manos.
- Uno de los ejercicios más exigentes con el pectoral.
Sesiones
Pectoral y tríceps
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
La Palma - Flexiones explosivas
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Future Trunks Pecho Tríceps
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Crisfreestyle Full Body Challenge
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Drop Set Pectoral Y Tríceps Avanzado
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Strong Empuje En Casa
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Pull parcial en tucked back supino
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Excéntrico de hefesto
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Pullover en barra baja
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Fondos negativos con salto
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Flexiones esfinge
Triceps ∙ Abs
Negativa de muscle up asistido con salto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest