Fortgeschritten

Oberkörper mit Gewicht

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Unterarme

43 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Unterarme

Das könnte dir auch gefallen

Rücken- und Bizepsreiz

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren

Mikasa Back Lever

Fortgeschritten

Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger ∙ Lendenmuskeln

Lisette Ganzkörper 3

Einsteiger

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Trizeps

Einführung in Billy Dynamics

Einsteiger

Bizeps ∙ Unterarme ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel

EMOM für Dips

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln

Monkey Freestyle Grundlagen

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Unterarme ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust

Kettlebell Schultern Anfänger

Einsteiger

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Bizeps

Jorges Transformation

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Obere Brust