Einheiten / Fortgeschritten
Lazar-Brustkontrolle
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Lendenmuskeln
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 5 Min.
- Übungen
- 4
- Runden
- ×4
Das Training
×4 RundenWiederhole den gesamten Zirkel 4 Mal.
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Fortgeschritten
Tiger Bend Vorbereitung
Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel
29 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Klassisches Tabata-Cardio
Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
17 Min. · 8 Übungen
Fortgeschritten
Cardio-EMOM
Quadrizeps ∙ Waden ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln
5 Min. · 4 Übungen
Fortgeschritten
70er-WOD-Challenge für Paare
Waden ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Quadrizeps
37 Min. · 10 Übungen
Fortgeschritten
Rumpfkorrektur
Bauchmuskeln
36 Min. · 5 Übungen
Fortgeschritten
Oberkörper mit Gewicht
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust
43 Min. · 9 Übungen
Fortgeschritten
Abdul-Transformation-Routine
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust
160 Min. · 70 Übungen
Fortgeschritten
HFK-Routine
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust
5 Min. · 3 Übungen